運動は薬物療法と同等?

先のブログにも書きましたが、私は薬が嫌いだったので、うつ病を何とか薬に頼らないで治したくて、色々勉強しました。


ある本によると、「運動は薬と同等くらいの効果がある」とのことでした。


私は既に朝7時に起きて、太陽の光をたくさん浴びて30分のウォーキングをしていましたが、加えて昼からはジムに行って、筋トレをしたり軽いジョギングを30分、それも毎日続けました。


私はこの状態になったことを医師に伝えたところ、診察終了になりました。


その後、職場復帰しました。