自己嫌悪

一生懸命頑張ったにもかかわらず、失敗して落ち込み、自己嫌悪に陥っている方はいらっしゃると思います。


しかし、よく考えると世の中に必ず上手くいくなんてことは、絶対にあり得ないことです。


大事なことは、失敗して例え叱責を受けたとしても、「勉強になった、次は同じ失敗はしないぞ」というポジティブな考えです。


成功する人は、常に逆境を逆手にとります。


しかし、どうしても頭から離れない場合は、趣味に没頭する方法もあります。


少なくともその時間は頭から離れます。


次に有酸素運動(ウォーキングなど、多少汗ばむ程度)をお勧めします。


汗をかくと気持ちがいいです。


温めのお風呂もリラックス効果が高いです。


最後はしっかりとした睡眠です。


睡眠は体、精神の疲れを最大限に取ってくれます。