寝れない

メンタル疾患に共通することとして、「寝れない」があります。


つまり、夜寝れなくなってしまうと、イエローカードです。


早目のケアが必要です。


人間のエネルギー充電方法は「寝る」ことです。


何時間以上寝れば良いかは人それぞれですが、6~8時間は確保したいです。夜は眠たくなったら寝て、朝は決まった時間に起きましょう。