寝れない

メンタル疾患に共通することとして、「寝れない」があります。

つまり、夜寝れなくなってしまうと、イエローカードです。

早目のケアが必要です。

人間のエネルギー充電方法は「寝る」ことです。

何時間以上寝れば良いかは人それぞれですが、６～８時間は確保したいです。夜は眠たくなったら寝て、朝は決まった時間に起きましょう。