メンタル疾患に共通することとして、「寝れない」があります。
つまり、夜寝れなくなってしまうと、イエローカードです。
早目のケアが必要です。
人間のエネルギー充電方法は「寝る」ことです。
何時間以上寝れば良いかは人それぞれですが、6~8時間は確保したいです。夜は眠たくなったら寝て、朝は決まった時間に起きましょう。
メンタル疾患に共通することとして、「寝れない」があります。
つまり、夜寝れなくなってしまうと、イエローカードです。
早目のケアが必要です。
人間のエネルギー充電方法は「寝る」ことです。
何時間以上寝れば良いかは人それぞれですが、6~8時間は確保したいです。夜は眠たくなったら寝て、朝は決まった時間に起きましょう。
コメントをお書きください