セロトニンを増やす方法

私がうつ病で入院していたときに処方された薬はパキシルです。

この薬は分泌されたセロトニンが脳内に取り込まれるのを防ぎ、脳内にセロトニンを残すものです。

退院してからも、３か月くらいは服用していましたが、薬が嫌いになり自力で治そうと必死に勉強しました。

朝7時までには起きて、すぐに外に出て30分間多少汗ばむ程度のウォーキングを毎日します。

これをやればセロトニン分泌のスイッチが入ります。

やるまでは、面倒ですが体調が良くなってくると、朝は清々しいですし、汗をかくと気持ちがいいです。ウォーキングの後はシャワーでさらにすっきりします。

うつ病の治りかけの方には是非お勧めします。